红茶是否会上火需根据个人体质和饮用量综合判断。体质平和者适量饮用通常不会引起上火，但体质偏热或过量饮用可能增加相关风险。
红茶属于全发酵茶，性温，含有茶多酚、咖啡因等成分。对于湿热体质或阴虚火旺的人群，长期大量饮用红茶可能助长体内热邪，导致口干舌燥、口腔溃疡、便秘等类似“上火”的表现。此外，饮用浓度过高或空腹喝茶可能刺激胃肠黏膜，出现灼热感等不适。
若平时体质平和，饮用红茶后无明显不适，可正常适量饮用。建议每日饮用浓度适中的红茶不超过400ml，避免空腹饮用。饮用后若出现咽喉肿痛、舌苔黄厚等热象，可调整为绿茶、菊花茶等性凉的饮品，并增加水分和果蔬摄入。保持饮食均衡，避免辛辣油腻食物，有助于维持身体阴阳平衡。