酒后头痛的快速缓解方法一般包括休息、补充水分、饮食调理以及药物治疗等。这些方法需根据个人实际情况选择，若症状严重或持续不缓解应及时就医。
1、休息
酒精会刺激神经系统并引起血管扩张，导致头痛。此时应停止活动，选择安静、通风的环境休息，避免强光或噪音刺激。平躺时可将头部稍垫高，促进血液循环，有助于缓解头部胀痛感。
2、补充水分
饮酒后酒精的利尿作用会导致脱水，加重头痛症状。建议饮用温水、淡盐水或含电解质的运动饮料，分次少量饮用，每日总饮水量可达到1500~2000ml。适当补充水分能加速酒精代谢，改善脑部供血。
3、饮食调理
可适量食用米粥、燕麦片等易消化食物，帮助中和胃酸。香蕉富含钾元素，能补充因利尿丢失的电解质。蜂蜜水含果糖可促进酒精分解，但糖尿病患者慎用。避免摄入辛辣、油腻食物，以免刺激胃肠加重不适。
4、药物治疗
若头痛剧烈，可在医生指导下使用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解症状。但需注意避免与酒精同时服用，肝功能异常者慎用。胃部不适者可配合铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。
出现持续剧烈头痛伴呕吐、意识模糊时，可能提示酒精中毒或脑血管意外，需立即送医治疗。日常应控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒前后可适量饮用酸奶或食用富含维生素B的食物。需注意止痛药物不能与镇静类药物合用，慢性疾病患者用药前应咨询医师。