自慰是指通过用手或其他方式刺激生殖器官以获得性快感的行为，通常属于正常生理现象，但需注意频率和方式。适度自慰不会对身体造成伤害，但过度可能引发疲劳或心理负担。
1、定义与方式
自慰是通过直接或间接刺激生殖器区域来达到性兴奋的行为，常见方式包括手部摩擦、使用辅助工具等。这种行为普遍存在于不同年龄和性别中，是探索身体反应的一种途径。
2、生理与心理基础
从生理学角度，自慰可缓解性紧张，促进局部血液循环。心理层面，它可能帮助释放压力或满足性好奇心。青少年在性发育阶段可能因激素变化更易出现此类行为。
3、注意事项
频繁自慰可能导致生殖器敏感度下降或局部皮肤损伤。建议避免使用异物或不洁物品，注意手部卫生。若出现排尿异常、持续疼痛或影响日常生活，需及时就医排查炎症等问题。
日常应注意平衡生活重心，培养运动、社交等兴趣爱好。若因自慰产生焦虑、自责等情绪，可寻求心理医生或泌尿科医师的专业指导，避免形成强迫性行为模式。