新生儿每次趴卧的时间一般建议控制在1~2分钟，每天可进行2~3次，需在家长全程监护下进行。随着月龄增长可逐渐延长时间，但需结合宝宝适应能力调整。
1、时间建议
新生儿颈部肌肉力量较弱，无法长时间支撑头部，过早或过久趴卧可能导致呼吸不畅。建议出生后即可开始练习，初期每次1~2分钟，每天2~3次为宜。满月后可视情况延长至3~5分钟，3个月左右可逐渐增加至每次10~15分钟。若宝宝出现哭闹、烦躁等不适反应，应立即停止。
2、监护条件
趴卧必须在清醒状态下进行，且家长需全程看护，避免口鼻被遮挡引发窒息风险。建议选择硬质平面，如婴儿床或爬行垫，避开松软被褥或枕头。喂奶后至少间隔30分钟再进行，以防吐奶误吸。监护期间需观察宝宝头部转向是否自如，确保呼吸道通畅。
3、注意事项
选择宝宝精神状态良好时进行，避免刚睡醒或疲倦时练习。初次接触趴卧时，可用手掌轻托宝宝下颌或胸部辅助支撑。若发现面色发绀、呼吸急促等异常，需立即转为仰卧位并就医检查。早产儿或存在健康问题的婴儿，应在医生指导下进行相关训练。
日常练习时需注意循序渐进，避免强迫宝宝保持趴姿。每次练习后检查皮肤是否受压发红，适当按摩放松肌肉。如宝宝持续抗拒趴卧或存在发育迟缓表现，建议及时咨询儿科医生评估运动发育情况。