自残行为并不能直接判断为几度抑郁。抑郁症的严重程度需根据症状表现、持续时间、社会功能影响等多方面综合评估，不能仅凭自残行为单一指标进行判断。
抑郁症通常根据症状的严重程度分为轻度、中度和重度。自残行为可能出现在任何程度的抑郁状态中，但更多见于中重度患者。部分患者通过自残缓解内心的痛苦情绪，但这并非抑郁症的特异性表现，也可能与焦虑障碍、创伤后应激障碍等其他精神心理问题相关。临床评估需结合情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等核心症状进行综合判断。
若存在自残行为，建议及时到精神心理科就诊。医生会通过专业量表测评、病史采集和精神检查，评估抑郁症状的严重程度及是否存在共病问题。规范的药物治疗配合心理干预，能有效改善抑郁症状和自伤行为。日常生活中应避免独处，可通过运动、艺术表达等方式疏导不良情绪。