中度焦虑是否严重不能一概而论，通常需要根据具体症状、持续时间及对生活的影响程度综合判断。部分患者可能通过自我调节改善，但症状持续加重时需及时就医干预。
1、症状较轻且可控
若焦虑情绪仅偶尔出现，并未明显影响工作、学习或社交，且个人能通过运动、冥想等方式有效缓解，通常不属于严重情况。这种情况下保持规律作息、增加社交支持有助于改善症状。
2、存在躯体化表现
当出现心慌、手抖、失眠或胃肠不适等生理症状时，提示自主神经功能已受影响。此类情况可能导致工作效率下降、人际关系紧张，建议在医生指导下进行认知行为治疗，必要时联合使用舍曲林、帕罗西汀等抗焦虑药物。
3、发展为回避行为
如果因焦虑产生持续性的回避社交场所、工作场景等行为，可能提示向广泛性焦虑障碍发展。此时需心理科进行专业评估，通过系统脱敏疗法配合草酸艾司西酞普兰等药物进行干预。
出现焦虑症状时建议记录情绪波动日记，识别触发因素。若症状每周出现3次以上且持续超过1个月，或伴随明显的功能损害，应及时到精神心理科就诊。通过规范治疗，多数患者可获得良好预后，早期干预能有效防止病情进展。