月经期间需注意的问题通常包括个人卫生、饮食调理以及生活管理等方面，以帮助缓解不适并保持健康状态。具体注意事项需结合个人实际情况进行调整。
1、个人卫生
经期需及时更换卫生巾或卫生棉条，建议每2-3小时更换一次，避免经血长时间接触外阴导致细菌滋生。每日用温水清洗外阴，但不要进行阴道冲洗，以免破坏正常菌群平衡。同时应选择宽松、透气的棉质内裤，减少摩擦和闷热感。
2、饮食调理
建议多摄入温热的食物如红枣粥、红糖姜茶等，适当补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，预防缺铁性贫血。需避免生冷食物如冰淇淋、冷饮等，减少辛辣刺激食物摄入，以免加重痛经或导致经血量异常。
3、生活管理
可进行散步、瑜伽等轻度运动促进血液循环，但要避免游泳、长跑等剧烈运动。保证每日7-8小时充足睡眠，注意腰腹部保暖，可使用热水袋热敷缓解痉挛性疼痛。保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读等方式转移注意力。
若出现严重痛经、经期延长超过7天或经血量突然增多等情况，建议及时到妇科就诊检查。平时应建立规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，注意记录月经周期变化情况，有助于早期发现异常。经期抵抗力相对较弱，应尽量减少到公共场所活动，降低感染风险。