膀胱经通常指足太阳膀胱经，其循行路线覆盖身体多个部位，主要包括头部、背部、下肢后侧等。作为十二经脉之一，膀胱经在中医理论中具有运行气血、联络脏腑的作用。
1、头部
足太阳膀胱经起于目内眦的睛明穴，沿前额向上至头顶，并与督脉交汇于百会穴。随后经脉从头顶向两侧延伸至耳上角，再下行至颈项部，与脊柱两侧的背俞穴相连。
2、背部
经脉从颈部沿脊柱旁开1.5寸和3寸两条支线向下延伸，贯穿整个背部及腰部。这两条支线分别经过肺俞、心俞、肝俞等背俞穴，与五脏六腑形成内外联络，是针灸治疗脏腑疾病的重要取穴区域。
3、下肢
膀胱经从腰部继续沿臀部、大腿后侧中线下行，经过腘窝中央的委中穴，再沿小腿后侧至外踝后方。最终经脉止于足小趾外侧端的至阴穴，在此处与足少阴肾经相衔接。
日常可通过适度按摩膀胱经循行部位的穴位促进气血运行，但需注意避免过度按压颈项部等敏感区域。若出现腰背疼痛、排尿异常等膀胱经相关症状，建议到正规中医机构辨证施治。