喝奶粉是否能帮助长高需要根据具体情况判断。奶粉中含有钙、蛋白质、维生素D等成分，对骨骼发育有一定促进作用，但身高增长主要受遗传、营养、运动等多因素影响。
1、补充营养
奶粉中的钙和蛋白质是骨骼生长所需的基础物质，每日适量摄入有助于维持骨骼健康。维生素D可促进钙的吸收，对儿童骨骼发育尤为重要。但单纯喝奶粉无法替代全面均衡的饮食。
2、遗传因素
身高约60%-80%由遗传决定，后天营养补充只能在一定范围内发挥作用。若父母身高较矮，单纯通过喝奶粉实现明显增高效果有限。
3、综合干预
配合跳跃、游泳等纵向运动可刺激生长板，保证每晚8-10小时睡眠能促进生长激素分泌。对于生长迟缓者，需排查甲状腺功能减退等病理因素。
建议日常保持膳食多样化，合理搭配奶制品、肉类、蔬菜和谷物。处于生长发育期的儿童青少年，可每天饮用300-500ml牛奶或等量奶制品，但需注意避免过量摄入导致肥胖。若身高明显低于同龄人，建议到儿科或内分泌科进行骨龄检测和生长评估。