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豆浆嘌呤含量高吗?

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

豆浆的嘌呤含量通常不高,但具体含量可能因制作方法不同而有所差异。对于需要控制嘌呤摄入的人群,建议根据自身情况适量饮用。

豆浆由大豆经浸泡、磨浆等工艺制成。制作过程中,大豆中的嘌呤会部分溶解于水中,但由于豆浆含水量较高,每100克成品豆浆的嘌呤含量多在20-30毫克之间,属于低嘌呤食物范畴。相较于动物内脏、海鲜等高嘌呤食物,豆浆的嘌呤含量显著偏低。对于普通人群而言,适量饮用豆浆通常不会引起尿酸显著波动。

存在高尿酸血症或痛风病史的人群,在病情稳定期可每日饮用200-300毫升豆浆,但急性发作期需暂时限制豆制品摄入。建议日常饮食搭配保持多样化,避免长期单一饮用大量豆浆。如对嘌呤代谢有特殊顾虑,可咨询营养科医师制定个体化膳食方案。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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