女性雌激素水平过高时，一般可通过调整饮食、规律运动、药物治疗、控制体重以及手术治疗等方式进行干预。具体方法需根据个体情况由医生制定方案。
1、调整饮食
日常可增加富含膳食纤维的食物如全谷物、豆类，多食用十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜，这类食物含有的吲哚-3-甲醇成分有助于调节雌激素代谢。同时需减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免外源性雌激素通过食物链在体内蓄积。
2、规律运动
每周进行150分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳等，结合抗阻训练可提升肌肉量。运动能促进肝脏对雌激素的代谢，增加性激素结合球蛋白的合成，从而降低游离雌激素水平。建议保持心率在最大心率的60%-70%持续30分钟。
3、药物治疗
对于病理性雌激素升高，如多囊卵巢综合征或子宫内膜异位症，可遵医嘱使用他莫昔芬、来曲唑等抗雌激素药物，或亮丙瑞林等促性腺激素释放激素激动剂。用药期间需定期监测激素水平，注意可能出现潮热、骨质疏松等副作用。
4、控制体重
脂肪组织中含有芳香化酶，可将雄激素转化为雌激素。通过将体脂率控制在28%以下，特别是减少腹部脂肪堆积，能有效降低雌激素生成。建议采用BMI和腰臀比双重指标进行监测。
5、手术治疗
针对雌激素依赖性肿瘤如乳腺癌、子宫肌瘤等疾病，必要时需进行卵巢切除术或肿瘤切除手术。术后需根据年龄和生育需求进行激素替代治疗评估。
日常应注意避免接触环境雌激素，如某些塑料制品中的双酚A、化妆品中的parabens防腐剂。若出现月经紊乱、乳房胀痛等症状持续不缓解，建议及时就诊妇科进行激素六项检测和超声检查，避免擅自服用雌激素调节类保健品。