颧骨作为面部骨骼的一部分，其形态主要由先天遗传决定，成年后无法通过自然手段缩小骨骼体积。但通过一些方法可以调整面部轮廓的视觉效果，使颧骨显得相对柔和。以下是几种常见的改善方式：
1、按摩手法
双手食指指腹从颧骨最高点向太阳穴方向轻推，配合提拉动作可促进局部循环，帮助缓解水肿型面部浮肿。每日按摩5-10分钟需长期坚持，效果存在个体差异，仅能使软组织形态微调。
2、化妆修饰
使用深色修容粉在颧骨外侧斜向轻扫，搭配高光提亮面中三角区，通过明暗对比弱化颧骨存在感。选择齐肩短发或八字刘海等发型，可利用发丝弧度修饰颧骨线条，这是即时性最强的视觉调整方式。
3、体态管理
长期低头会导致双下巴堆积，衬托颧骨更突出。保持头部与脊柱中立位，收紧下颌并平视前方，可使面部比例更协调。配合有氧运动降低体脂率，当面部脂肪减少时，骨骼线条会相对柔和。
需要明确的是，上述方法仅能改变视觉观感，无法真正改变骨骼结构。若颧骨异常突出伴随疼痛或咬合问题，可能需排查骨纤维异常增殖等病理因素。对外形有强烈焦虑者，建议通过正规医疗美容咨询获取专业评估，切勿自行尝试骨磨术等高风险操作。