女性在生理期一般可以洗澡，但需注意选择正确的方式并做好保暖措施。生理期适当清洁身体有助于保持卫生，但需避免盆浴，建议选择淋浴，同时控制好水温和时间。
生理期洗澡时，淋浴可以帮助清洁皮肤表面的经血和汗液，减少细菌滋生，降低感染风险。适当温水冲洗还可促进局部血液循环，缓解经期腹痛、腰酸等不适症状。但需注意水温不宜过高或过低，建议维持在38℃~40℃，避免因温度刺激引起血管过度扩张或收缩，导致经量异常。
洗澡时间建议控制在10~15分钟，避免长时间处于密闭潮湿环境引发头晕等不适。清洗后应及时擦干身体和头发，穿好保暖衣物，尤其需注意腹部、足部等部位保暖，防止受凉导致子宫痉挛加重痛经。此外，避免在浴室使用香味过重的洗护产品，以免刺激敏感肌肤。
经期保持个人卫生对预防妇科炎症有重要意义，但需注意洗澡频率不宜过高，每日1次即可。若经期出现明显腹痛、发热或经血异味等异常情况，应及时到妇科就诊检查，排除感染或其他疾病可能。