血压138mmHg是否算高需要根据具体情况综合判断。对于成年人而言，血压的正常范围通常为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。血压138mmHg属于收缩压偏高，但尚未达到高血压的诊断标准。建议结合不同时间段的多次测量结果进行判断。
血压138mmHg可能与生理性因素有关，例如剧烈运动、情绪紧张、测量时姿势不正确等，这些情况可能引起血压暂时性升高。此外，长期高盐饮食、肥胖、缺乏运动、熬夜等不良生活习惯也可能导致血压处于正常高值范围。若长期血压偏高且未及时干预，可能逐渐发展为高血压，增加心脑血管疾病风险。
建议日常保持低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5g以内，适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入。每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。避免吸烟饮酒，保持规律作息。若血压持续在130-139/85-89mmHg范围，建议每3-6个月监测血压变化，必要时可到心血管内科就诊进行系统评估。