孕妇适宜饮用的饮料通常包括温开水、牛奶或豆浆、鲜榨果汁等，但具体选择需结合个人体质和医生建议。孕期饮食需注意营养均衡，避免摄入过多糖分或刺激性成分。
1、温开水
温开水是最安全且适合孕妇的饮品。孕期新陈代谢加快，充足的水分有助于维持血液循环、促进胎儿代谢废物的排出，同时可缓解孕吐引起的口干。建议每日饮水量保持在1700~1900毫升，分次饮用，避免一次性大量饮水引发胃部不适。
2、牛奶或豆浆
牛奶富含钙质和优质蛋白质，可帮助胎儿骨骼发育，建议选择低脂或脱脂牛奶以减少脂肪摄入。乳糖不耐受者可饮用无糖酸奶或低乳糖舒化奶。豆浆含有植物蛋白和大豆异黄酮，但需彻底煮沸以破坏皂苷等有害物质，饮用时不宜加糖，合并妊娠期糖尿病的孕妇需控制每日摄入量在200毫升以内。
3、鲜榨果汁
自制橙汁、苹果汁等可补充维生素C和膳食纤维，但需现榨现饮避免营养流失。需注意水果含糖量较高，每日果汁总量不宜超过200毫升，且应与果肉一起食用以保留膳食纤维。市售果汁常含有添加剂和糖分，不建议孕妇饮用。
孕妇需严格避免含酒精饮料、浓茶、咖啡及碳酸饮料。蜂蜜水、椰子水等天然饮品可偶尔饮用，但需注意其升糖指数。若出现妊娠水肿或高血压等情况，应在医生指导下调整饮水量和饮品类型，必要时通过血常规等检查监测营养状况。