气血不足可能与饮食不当、过度劳累、久病体虚等因素有关，可通过饮食调理、药物治疗等方式改善。气血不足是中医概念，指人体气与血两者亏虚，常表现为面色苍白、乏力、头晕等症状。
1、饮食不当
长期偏食或过度节食可能导致营养物质摄入不足，影响脾胃对水谷精微的运化功能，致使气血生化无源。日常需注意均衡饮食，可适量食用山药、红枣、猪肝等补益气血的食物。
2、过度劳累
体力或脑力过度消耗会大量耗损气血，中医认为“劳则气耗”，长期熬夜、高强度工作会加重气血不足。建议调整作息，保证每日7-8小时睡眠，配合八段锦等养生运动调理。
3、久病体虚
慢性消耗性疾病如贫血、肿瘤等会持续损耗气血，术后或产后失血过多也会导致气血亏虚。此时需在医生指导下使用归脾丸、八珍颗粒等中成药，配合阿胶、黄芪等药材调理。
气血不足者应避免生冷油腻食物，冬季注意防寒保暖。若出现心悸气短、持续头晕等严重症状，需及时到中医科就诊，通过把脉、舌诊等明确证型，必要时可结合艾灸足三里、气海等穴位进行综合调理。