陈皮具有一定的祛湿气效果，其功效主要源自中医理论中的健脾燥湿作用。作为常见的中药材，陈皮在调理湿气方面常被应用，但具体效果因人而异，需结合体质和湿气程度综合判断。
陈皮中的挥发油成分能促进消化液分泌，增强脾胃运化功能，从而帮助排出体内积聚的湿气。对于因脾虚湿困引起的食欲不振、腹胀便溏等症状，合理使用陈皮可辅助改善。其含有的黄酮类物质还能调节肠道功能，缓解湿气重导致的消化不良问题。
使用陈皮祛湿时，建议采用沸水冲泡或搭配白术、茯苓等健脾药材增强效果。日常可将3-5克陈皮与粳米煮粥食用，或加入红豆薏米茶中饮用。需注意阴虚火旺体质者不宜长期单独使用，孕妇使用前应咨询中医师。湿气严重伴随肢体沉重、舌苔厚腻者，应及时就医进行系统调理。