阴阳两虚的调理方法主要包括中药调理、饮食调理、运动调理、情志调理以及针灸推拿等。患者需根据个体情况，在专业中医师指导下制定个性化方案。
1、中药调理
阴阳两虚需滋阴与温阳兼顾，常用方剂如金匮肾气丸、左归丸、右归丸等。金匮肾气丸在六味地黄丸基础上加桂枝、附子，可温补肾阳；左归丸侧重滋肾阴，右归丸偏重温肾阳，具体用药需经中医辨证后确定。
2、饮食调理
日常可搭配滋阴与温补食材，如山药、枸杞、黑芝麻、核桃、羊肉等。推荐药膳如枸杞山药粥（滋阴）、当归生姜羊肉汤（温阳），注意避免生冷寒凉或辛辣燥热食物，保持饮食性味平衡。
3、运动调理
选择太极拳、八段锦等柔和运动，通过舒缓动作调节气血运行。每天晨起可练习站桩功，配合深呼吸促进气机升降，运动强度以微微汗出为宜，避免过度消耗元气。
4、情志调理
保持情绪平稳，可通过冥想、书画等方式调节心神。中医认为“恐伤肾”，需避免长期处于焦虑、恐惧状态，建议每天保持7-8小时优质睡眠，夜间11点前卧床休息以涵养阴阳。
5、针灸推拿
选取关元、肾俞、太溪等穴位进行艾灸或针刺，每周2-3次调理脏腑功能。推拿时可点按涌泉穴、揉按腰眼区，配合督脉捏脊疗法，有助于激发阳气、滋养肾阴。
调理期间需定期复诊评估体质变化，避免自行滥用滋补品。若出现五心烦热加重或畏寒加剧等阴阳失衡表现，应及时调整方案。建议每季度进行舌脉诊察，动态监测调理效果，必要时配合四诊合参调整用药。