硬度不够的调理方法需根据具体原因进行选择，常见措施包括生活方式调整、心理调节、药物治疗等。若症状持续或加重，应及时就诊明确病因。
1、生活方式调整
长期熬夜、吸烟或肥胖可能影响血管功能，导致勃起硬度不足。建议保持规律作息，每日睡眠7-8小时；每周进行4-5次有氧运动，如慢跑、游泳等；减少高脂饮食，增加深海鱼类、坚果等富含omega-3脂肪酸的食物。
2、心理调节
焦虑、抑郁等情绪问题可能通过神经递质影响勃起功能。可通过正念冥想、伴侣沟通等方式缓解压力，必要时寻求心理医生帮助进行认知行为治疗。
3、药物治疗
血管性勃起功能障碍可遵医嘱使用西地那非片、他达拉非片、伐地那非片等PDE5抑制剂，这类药物能增强海绵体血流。糖尿病引起的勃起问题可能需要联用胰岛素或二甲双胍控制血糖。
日常需注意避免过度劳累，保持适度性生活频率。用药期间应严格遵循医嘱，不得擅自调整剂量，服用硝酸酯类药物者禁用PDE5抑制剂。若调理3-6个月无改善或伴随睾丸疼痛、血精等症状，建议到泌尿外科进行夜间勃起监测、阴茎血流多普勒等检查。