嘴巴上火可能与饮食不当、作息不规律等因素有关，一般可通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议结合具体情况选择合适的方法，若症状持续需及时就医。
1、日常调理
日常需避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等，减少对口腔黏膜的刺激。可适当增加饮水量，多吃富含维生素的蔬果，如猕猴桃、西红柿等，有助于促进恢复。同时需调整作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
2、药物治疗
若症状较明显，可遵医嘱使用清热解毒的中成药，如牛黄解毒片、黄连上清丸等。口腔局部溃疡或疼痛时，可应用西瓜霜喷剂、冰硼散等缓解。若存在维生素缺乏，可适当补充复合维生素B片、维生素C片等。
3、物理治疗
出现牙龈肿痛时，可用淡盐水或复方氯己定含漱液漱口，帮助消炎抑菌。局部红肿区域可进行冷敷，每次10-15分钟，有助于减轻肿胀和疼痛感。
日常需注意保持口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯。若通过上述措施调理后症状未缓解，或伴随发热、淋巴结肿大等情况，建议及时到口腔科就诊，排除其他口腔疾病。