手上明显的青筋可能与体脂率较低、静脉回流受阻、局部炎症或静脉曲张等因素有关，通常可通过日常调理、物理治疗、药物治疗及手术干预等方式改善。若症状持续加重或伴随疼痛，建议及时就医明确原因。
1、日常调理
体脂率偏低的人群皮下脂肪较少，静脉血管容易显露。日常可适当增加优质蛋白和碳水摄入，避免长时间手臂下垂或提拉重物，减少静脉压力。冬季注意手部保暖，促进血液循环。
2、物理治疗
长期保持固定姿势导致静脉回流不畅时，可佩戴医用弹力绷带进行压迫治疗，每天将手臂抬高至心脏水平以上3-4次，每次15分钟。适当进行握拳伸展运动，增强血管弹性。
3、药物治疗
静脉炎引起的青筋凸起，可遵医嘱使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊、迈之灵片等改善静脉张力的药物。若存在血栓风险，需联合阿司匹林肠溶片、利伐沙班片等抗凝剂。
4、手术治疗
严重的静脉曲张或瓣膜功能不全患者，需通过大隐静脉高位结扎术、激光闭合术等手术方式处理病变血管，术后配合穿弹力袜3-6个月促进康复。
日常应避免吸烟饮酒，规律进行游泳、瑜伽等低强度运动。若青筋突然增粗变色，或出现局部红肿热痛，需立即到血管外科就诊。所有治疗需在医生指导下进行，切忌自行服用扩血管药物。