亚麻酸与DHA的不同点主要体现在化学结构、生理功能、食物来源以及应用场景等方面。具体区别如下：
1、化学结构不同
亚麻酸（α-亚麻酸）属于18碳三烯酸，分子中含有3个不饱和双键，属于短链Omega-3脂肪酸。DHA（二十二碳六烯酸）则是22碳六烯酸，含有6个不饱和双键，属于长链Omega-3脂肪酸。两者的碳链长度和双键数量差异导致其理化性质不同。
2、生理功能不同
亚麻酸作为必需脂肪酸，主要参与细胞膜构成，并在体内可部分转化为EPA和DHA，但转化率较低（通常不足10%）。DHA直接参与大脑皮层和视网膜发育，约占大脑脂质的20%和视网膜磷脂的50%，对婴幼儿神经发育至关重要。此外，DHA还具有调节炎症反应、改善认知功能等作用。
3、食物来源不同
亚麻酸主要存在于植物性食物中，如亚麻籽（含量约55%）、奇亚籽（约18%）、核桃（约12%）等。DHA则主要来源于深海鱼类（如三文鱼每100g含1.1-1.9g）、磷虾及海洋微藻，其中藻类是鱼类体内DHA的原始来源。
4、应用场景不同
亚麻酸常用于日常膳食补充Omega-3，适合素食者或鱼类过敏人群。DHA则被广泛添加在婴幼儿配方奶粉中（国家标准要求添加量≥3mg/100kJ），孕妇建议每日额外补充200mg。临床研究表明，DHA对阿尔茨海默病患者的认知改善有效率可达35%。
对于普通人群，建议每周摄入2-3次深海鱼类以补充DHA，素食者可通过亚麻籽油搭配维生素E（促进吸收）获取亚麻酸。特定人群如孕妇、婴幼儿应在医生指导下选择合适补充剂，避免过量摄入导致凝血功能异常等不良反应。
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