人流后一周的饮食安排需注重营养均衡和易消化，通常可以适当摄入流质食物、清淡易消化食物以及高蛋白食物，帮助身体恢复。
1、流质食物
术后初期胃肠道功能较弱，可选择小米粥、南瓜粥、软烂面条等流质或半流质食物，既能补充水分，又容易消化吸收。此类食物还可减少对胃肠道的刺激，避免腹胀或消化不良。
2、清淡易消化食物
建议选择清蒸鱼、水煮蔬菜、鸡蛋羹等低油、低盐的烹饪方式，避免油炸、烧烤、辛辣食物。术后身体较为虚弱，清淡饮食可降低消化负担，同时减少刺激性食物引发腹痛、出血的风险。
3、高蛋白食物
适当增加牛奶、豆浆、鸡肉、鱼肉等优质蛋白摄入，促进子宫内膜修复和体力恢复。蛋白质还能提高免疫力，建议每日分多次少量进食，避免一次性过量摄入加重消化负担。
术后一周应避免生冷食物如冰饮、刺身，以免引起子宫收缩异常。同时需注意少食多餐，每日可安排5-6餐，每次七分饱。若出现持续腹痛、异常出血或发热等情况，应及时复查。恢复期间需保持外阴清洁，避免剧烈运动，保证每日8小时睡眠以促进康复。