降火的方法需根据具体症状和体质进行选择，常见方法包括饮食调理、中药治疗、针灸推拿等。实火可选用清热泻火类中药，虚火需滋阴降火，建议在医生指导下进行综合调理。
1、饮食调理
日常可适当食用绿豆、苦瓜、梨等性质偏凉的食物。绿豆能清热解毒，苦瓜含苦味素可清心火，梨有润燥生津的作用。虚火人群可选用百合、银耳等滋阴食材熬粥，避免过量食用寒凉食物损伤脾胃。
2、中药治疗
实火证见口舌生疮、便秘时可选用黄连上清丸、牛黄解毒片等中成药，含黄连、大黄等成分能清热通便。虚火出现潮热盗汗时宜用知柏地黄丸、麦味地黄丸等滋阴制剂。脾胃虚弱者慎用苦寒药物，建议经中医辨证后用药。
3、物理疗法
针灸选取合谷、曲池、太冲等穴位，采用泻法调节气血。推拿可进行背部膀胱经刮痧，帮助排出体内热邪。耳尖放血疗法适用于急性实火引起的目赤肿痛，需由专业医师操作。
出现持续口苦咽干、反复口腔溃疡等症状时，应及时到中医科就诊。治疗期间需保持作息规律，避免熬夜和情绪激动，忌食辛辣油炸食品。体质偏热者夏季应减少户外暴晒，适当增加饮水量但不宜过量，每日1500-2000毫升为宜。