准备生孩子前需要进行身体检查、心理调整、物品准备等多方面工作，确保母婴健康和安全。具体准备事项通常包括孕前检查、营养补充、心理建设以及待产物品整理等，需根据个人情况合理安排。
1、孕前检查
夫妻双方应在计划怀孕前3-6个月进行系统检查。女性需进行妇科检查、TORCH筛查、血常规及甲状腺功能检测，男性需完成精液常规分析。对于患有慢性疾病如高血压、糖尿病者，需提前调整治疗方案，将血糖、血压控制在正常范围。
2、营养准备
建议提前3个月开始补充叶酸，每日摄入量400-800微克，可有效预防胎儿神经管畸形。日常饮食需增加优质蛋白、铁元素和钙质摄入，如瘦肉、动物肝脏、牛奶等食物。超重女性应将BMI控制在18.5-24.9之间，避免过度节食或暴饮暴食。
3、生活调整
戒烟戒酒需在孕前6个月开始实施，尼古丁和酒精会影响精卵质量。工作环境中需远离辐射源、化学毒物等有害物质，每日保持7-8小时规律睡眠。建议进行适度有氧运动，如游泳、瑜伽等，每周累计150分钟中等强度锻炼有助于增强体质。
建议备孕期间保持平和心态，夫妻共同参与备孕知识学习。需特别关注月经周期变化，选择合适受孕时机。若备孕1年未成功受孕，建议及时到生殖医学科就诊排查原因。整个备孕阶段应定期与产科医生沟通，根据个体情况调整备孕方案。