胸闷气短的快速缓解方法包括调整呼吸、改变体位、放松情绪、药物治疗以及氧疗等，需根据具体原因选择合适方式。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、调整呼吸
尝试缓慢深呼吸或腹式呼吸，有助于增加氧气摄入量，缓解因紧张或过度换气引起的胸闷。避免快速浅呼吸，可通过鼻吸口呼的方式调节呼吸节奏，放松呼吸肌。
2、改变体位
坐直身体或站立，避免弯腰或平躺，减少胸腔受压。部分患者因胃食管反流导致胸闷时，保持上半身抬高15-30度可减轻症状，同时需避免紧身衣物束缚胸腹部。
3、放松情绪
焦虑、惊恐发作可能引发胸闷气短，可通过听音乐、冥想或转移注意力缓解。必要时在医生指导下使用阿普唑仑等抗焦虑药物，但需警惕药物依赖风险。
4、药物治疗
心绞痛引起的胸闷可舌下含服硝酸甘油；哮喘急性发作可使用沙丁胺醇气雾剂；过敏性呼吸困难可口服氯雷他定。用药前需明确病因，心血管疾病患者避免擅自用药。
5、氧疗
对于慢性阻塞性肺病或低氧血症患者，立即低流量吸氧（1-2L/min）可快速改善缺氧状态。家庭备用制氧机需在医生指导下规范使用，避免高浓度氧疗引发并发症。
出现胸闷气短时，建议立即停止活动并保持环境通风。若伴随胸痛、冷汗、意识模糊等症状，需立即拨打急救电话。慢性心肺疾病患者应定期复查，随身携带急救药物，避免过度劳累和情绪波动。