茉莉花茶一般具有抗氧化、提神醒脑、促进消化、清新口气、辅助调节情绪等健康益处。其茶叶与茉莉花的结合，使得饮品兼具茶与花的双重特性。
1、抗氧化
茉莉花茶中含有茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。长期适量饮用有助于降低氧化应激反应，对维持皮肤弹性和预防慢性疾病有一定辅助作用。
2、提神醒脑
茶叶中的咖啡因成分可温和刺激中枢神经系统，提高注意力和思维敏捷度。茉莉花的芳香物质协同作用，能缓解疲劳感，适合工作或学习时适量饮用。
3、促进消化
茉莉花中的挥发油成分可促进唾液和胃液分泌，帮助分解食物中的脂肪。茶碱能调节胃肠蠕动，缓解饭后饱胀感，但空腹时需避免过量饮用。
4、清新口气
茉莉花特有的芳香物质能中和口腔异味，茶多酚具有抑菌作用，可减少口腔致病菌滋生。饮用后能暂时改善口气，配合正确口腔护理效果更佳。
5、辅助调节情绪
茉莉花香气中的芳樟醇等成分可通过嗅觉传导作用于大脑边缘系统，缓解紧张情绪。茶氨酸成分可促进α脑电波产生，帮助放松身心。
日常饮用茉莉花茶建议选择无糖添加的原叶茶，每日2-3杯为宜。孕妇、失眠人群及胃酸过多者需控制摄入量，避免空腹饮用浓茶。出现持续性胃肠不适或特殊健康问题时应及时就医咨询。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。