通奶手法操作通常包括准备工作、热敷促进循环、按摩疏通乳腺管、正确挤奶手法、冷敷缓解胀痛以及注意事项等步骤。需注意手法轻柔，避免暴力操作，若出现红肿、发热等异常情况应及时就医。
1、准备工作
操作前需彻底清洁双手并修剪指甲，避免细菌感染或皮肤划伤。哺乳期女性可采取坐位或半卧位，用温毛巾擦拭乳房表面，保持皮肤湿润以便后续操作。
2、热敷促进循环
用40℃左右的温热毛巾敷于乳房硬块部位5-8分钟，注意避开乳头区域。热敷能使局部血管扩张，促进血液循环，软化淤积的乳汁，但皮肤敏感者需缩短热敷时间至3分钟。
3、按摩疏通乳腺管
四指并拢从乳房根部向乳头方向呈螺旋式推进，力度以产妇能耐受为宜。重点按摩有硬结的区域，每次持续5-10分钟，注意避开乳腺炎发红的皮肤区域，按摩时需配合婴儿吸吮或吸奶器效果更佳。
4、正确挤奶手法
拇指与食指呈C型卡在乳晕边缘，向胸壁方向轻轻下压后对挤，节奏保持每秒1次。每次操作不超过15分钟，挤奶后需观察乳汁颜色性状，若出现血性分泌物需立即停止。
5、冷敷缓解胀痛
操作结束后用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾敷乳房10-15分钟，能有效减轻组织水肿。注意冷敷温度不宜过低，避免直接接触乳头，间隔2小时可重复冷敷。
哺乳期女性每日操作不超过3次，操作后需立即哺乳或排空乳汁。需穿着宽松内衣，保持乳头清洁，哺乳姿势要确保婴儿正确含接。若硬块持续48小时未消退或伴有体温升高至38.5℃以上，应及时到乳腺科就诊排查乳腺炎。