视疲劳的恢复方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗、矫正视力问题以及针对并发症的治疗等。长时间用眼后出现视物模糊、眼干等症状时，可结合具体情况选择相应措施。
1、日常调理
建议每用眼40分钟后休息5-10分钟，可通过远眺或闭目放松眼部肌肉。日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持视网膜功能。保持室内光线柔和，避免屏幕光线直射眼睛，将电子设备亮度调整至舒适范围。
2、物理治疗
用40-45℃热毛巾敷眼5-8分钟，每日2-3次，可促进睑板腺分泌油脂，改善干眼症状。配合眼周穴位按摩，如按压攒竹穴、睛明穴各1分钟，能有效缓解睫状肌痉挛。使用眼部冷敷贴时需注意温度不宜过低。
3、药物治疗
干眼症状明显者可选用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。存在调节痉挛时可短期使用七叶洋地黄双苷滴眼液，但需严格遵循医嘱。用药期间若出现眼红加重需立即停用。
4、矫正视力问题
验光发现屈光不正者应及时佩戴合适度数的框架眼镜，近视超过200度建议全天佩戴。老视患者可配置渐变多焦点眼镜，避免频繁切换眼镜造成的视疲劳。散光超过100度需定制柱镜矫正。
5、就医治疗
若出现持续性眼痛、畏光流泪等症状，可能并发角膜炎或葡萄膜炎，需进行裂隙灯检查。严重干眼症患者可能需要泪小点栓塞术，睑板腺功能障碍者可接受强脉冲光治疗。
建议日常保持正确用眼距离，电脑屏幕与眼睛保持50-70厘米距离。出现视力急剧下降、视野缺损等异常情况，应及时到眼科进行眼底检查。避免自行购买含激素成分的眼药水，用药前应咨询专业医师。