受孕最佳时间点通常包括排卵期、排卵日前后以及月经周期的第11-16天。选择合适的时机可提高受孕概率，但个体差异需结合自身情况调整。
1、排卵期
排卵期是受孕概率最高的阶段，通常为下次月经前14天左右。女性排卵时卵子从卵巢排出，若此时同房，精子与卵子相遇结合的可能性较大。对于月经周期规律的女性，可通过计算月经周期长度预估排卵期，例如28天周期者排卵期约在第14天。
2、排卵日前后
排卵前1-2天及排卵当天同房受孕几率较高。精子在女性生殖道内可存活2-3天，而卵子排出后仅能存活12-24小时。因此在排卵前同房可使精子提前到达输卵管等待卵子，增加受精机会。建议通过排卵试纸或B超监测更准确判断排卵时间。
3、月经周期第11-16天
对于月经周期28-30天的女性，此阶段通常处于排卵期范围内。周期不规律者需结合基础体温测量、宫颈黏液观察等方法辅助判断。若月经周期较短或较长，需相应调整时间，例如25天周期者排卵可能提前至第11天左右。
备孕期间建议保持规律作息，避免过度焦虑。双方可进行孕前检查评估身体状况，适当补充叶酸等营养素。若规律同房未避孕1年仍未怀孕，建议及时就诊生殖医学科排查不孕因素。