腰肌劳损的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、封闭治疗、手术治疗等，需根据病情严重程度选择合适的方案。患者应避免久坐久站，注意腰部保暖，并在医生指导下进行规范治疗。
1、药物治疗
若腰肌劳损引起明显疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，有助于抑制炎症反应并缓解疼痛。若伴随肌肉痉挛，可能需联合盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂改善症状。
2、物理治疗
患者可通过局部热敷、红外线照射、微波治疗等方式促进血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛。急性期还可采用冲击波治疗，利用高能量声波刺激组织修复，但需由专业医师操作。
3、封闭治疗
对于反复发作的慢性腰肌劳损，可在压痛点注射利多卡因注射液与醋酸泼尼松龙注射液的混合液，快速缓解局部炎症。该疗法需严格无菌操作，建议每年不超过3-4次。
4、手术治疗
极少数病程较长、形成顽固性粘连的患者，可能需要行小针刀松解术或软组织松解术。术后需配合康复训练，逐步恢复腰部肌肉力量和活动度。
日常建议选择硬板床休息，避免搬运重物。工作间隙可进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌锻炼，每次训练10-15分钟。若疼痛持续加重或出现下肢麻木，需及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。