玫瑰精油作为芳香疗法中常用的天然提取物，一般具有舒缓情绪、调节神经系统、改善睡眠质量、促进身心放松以及提升愉悦感等功效和作用。其活性成分通过嗅觉传导作用于大脑边缘系统，从而影响情绪调节中枢。
1、舒缓情绪
玫瑰精油中的挥发性芳香分子能够刺激嗅球神经，促进5-羟色胺和多巴胺等神经递质的释放。这些物质有助于缓解紧张情绪，减轻焦虑时的心理压力，使人体逐渐恢复平静状态。
2、调节神经系统
通过吸入途径，精油成分可作用于自主神经系统，降低交感神经兴奋性。这种调节作用能有效改善因焦虑引发的胸闷、心悸等躯体化症状，帮助维持神经系统的平衡状态。
3、改善睡眠质量
焦虑常伴随入睡困难或睡眠浅等问题。玫瑰精油的镇静特性可延长慢波睡眠时间，通过降低皮质醇水平帮助建立规律的睡眠节律，对焦虑相关的睡眠障碍有辅助改善作用。
4、促进身心放松
按摩时配合稀释后的玫瑰精油，其脂溶性成分可通过皮肤吸收。这种透皮吸收与芳香吸入的双重作用能放松肌肉张力，降低应激激素分泌，形成全身性的放松效应。
5、提升愉悦感
特有的玫瑰香气能激活大脑前额叶皮层，增强积极情绪体验。这种感官刺激有助于转移注意力焦点，打破焦虑情绪的恶性循环，提升主观幸福感。
使用时可选择香薰扩散、局部按摩或泡浴等方式，建议将浓度控制在1-3%避免刺激。需注意个体可能存在过敏反应，初次使用前应做皮肤测试。对于临床确诊的焦虑障碍患者，精油疗法可作为辅助手段，但不可替代专业心理治疗或药物干预。