不吃早餐可能带来低血糖、胆结石、胃肠道疾病、肥胖以及代谢综合征等健康危害。长期忽视早餐可能对身体多个系统造成不良影响，需引起重视。
1、低血糖
经过一夜空腹后，人体血糖水平较低，若不及时进食早餐，会导致脑部供能不足，出现头晕、乏力、注意力不集中等症状。持续低血糖状态还可能引发交感神经兴奋，导致心慌、手抖等反应。
2、胆结石
晨间胆囊内储存的胆汁浓度较高，规律进食早餐可促进胆囊收缩排出胆汁。若长期空腹，胆汁持续浓缩易形成胆固醇结晶，逐渐发展为胆结石，可能诱发胆绞痛或胆囊炎。
3、胃肠道疾病
空腹状态下胃酸持续分泌，缺乏食物中和易损伤胃黏膜。长期可能诱发胃炎、胃溃疡等疾病，表现为上腹疼痛、反酸等症状，严重时可能引发消化道出血。
4、肥胖
早餐缺失会导致午餐前饥饿感增强，促使人体更倾向于选择高热量食物，且身体代谢率降低。这种饮食模式易造成热量摄入超标，脂肪堆积增加，形成恶性循环。
5、代谢综合征
长期不吃早餐可能引起胰岛素敏感性下降，造成血糖、血脂代谢紊乱。研究显示，长期空腹状态与高血压、高尿酸血症等代谢性疾病的发生存在相关性。
建议保持规律的三餐习惯，早餐应包含优质蛋白质、膳食纤维和适量碳水化合物。若已出现腹痛、黄疸等异常症状，应及时就医检查，避免延误相关疾病的诊治。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。