颈椎病患者通常适合使用记忆棉枕、荞麦枕或乳胶枕，需根据个人颈椎曲度选择合适高度和支撑性的枕头。合适的枕头应能维持颈椎正常生理曲度，避免颈部肌肉过度牵拉。
1、记忆棉枕
记忆棉材质具有慢回弹特性，能贴合头颈部曲线，分散压力。这类枕头可随着体温变化塑形，为颈椎提供均匀支撑，尤其适合仰卧睡姿。使用时需注意选择5-10厘米的中等高度，过高可能导致颈椎前屈。
2、荞麦枕
填充物为天然荞麦壳，具备良好的透气性和可调节性。使用者可通过增减填充物调整枕头高度，使颈椎保持中立位。建议将枕头中间部位按压出3-5厘米凹陷，使后脑勺自然下沉，颈部获得承托。但需定期晾晒防止受潮结块。
3、乳胶枕
天然乳胶具有高弹性与抗菌性，波浪形设计能同时支撑头部和颈部。选择时应确保枕头最高点与肩部厚度一致，侧卧时需保证颈椎与脊柱呈直线。乳胶枕的蜂巢结构有利于散热，适合易出汗人群，但需避免阳光直射以防老化。
日常建议避免使用过高羽绒枕或过软纤维枕，这类枕头无法提供有效支撑。睡眠时尽量保持仰卧位，若习惯侧卧可将枕头调高2-3厘米。枕头出现变形、塌陷或睡醒后颈肩僵硬时，应及时更换。建议就诊时携带日常枕头供医生评估，必要时配合颈椎牵引器使用。