监测排卵的最佳时间通常与月经周期有关，月经规律者在月经第10天开始监测，使用排卵试纸建议在月经第11-16天，结合B超可在月经第10天左右进行。具体时间需根据个人情况调整。
1、月经周期规律时
对于月经周期为28-30天的女性，排卵多发生在下次月经前14天左右。建议从月经来潮第10天开始监测，通过基础体温测量、宫颈黏液观察或排卵试纸检测。基础体温需每日清晨固定时间测量，排卵后体温会上升0.3-0.5℃。宫颈黏液在排卵期会变得清亮、拉丝度增加。
2、使用排卵试纸监测
最佳检测时间为月经第11-16天，每天固定时间采集尿液。当试纸显示强阳性（检测线深于对照线）时，提示24-48小时内可能排卵。需注意检测前2小时减少饮水，避免稀释尿液影响准确性。对于周期不规律者，可从月经干净后第3天开始检测。
3、B超监测排卵
临床最准确的方法，建议月经第10天左右开始。通过阴道超声观察卵泡发育，当卵泡直径达18-25mm且透声性好时提示即将排卵。通常需要隔日复查，直至确认排卵（卵泡消失或出现黄体）。此方法能准确判断卵泡成熟度和排卵时间，特别适合辅助生殖或月经不规律人群。
建议结合基础体温、排卵试纸和B超进行综合判断。对于月经周期不规律、备孕超过1年未孕或有内分泌疾病者，应及时到生殖医学科就诊。监测期间需保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌，同房频率可保持在隔日一次。若发现排卵异常，需在医生指导下进行激素水平检测或促排卵治疗。