筋疙瘩的消除方法需根据具体病因选择，常见措施包括热敷、药物治疗、物理治疗、穿刺抽吸以及手术切除等。若症状持续或加重，建议及时就医评估。
1、热敷
对于局部肌肉劳损或炎症引起的筋疙瘩，可使用温热毛巾外敷患处，每次15-20分钟。热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，有助于消散较小的炎性结节。日常需注意避免患处过度用力，适当休息可加速恢复。
2、药物治疗
若伴随明显疼痛或炎症反应，可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用非甾体抗炎药。对于深层组织炎症，可能需要口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物控制炎症。使用前需排除消化道溃疡等禁忌证。
3、物理治疗
医院康复科可采用冲击波疗法，通过高能量声波松解软组织粘连。超声波治疗利用机械振动改善局部代谢，适合腱鞘周围形成的筋疙瘩。每周2-3次治疗，通常需要连续进行2-4周。
4、穿刺抽吸
适用于腱鞘囊肿等囊性病变，在严格消毒后使用注射器抽出囊内胶冻样物质，有时需配合注射醋酸泼尼松龙注射液等糖皮质激素减少复发。该操作需由专科医师执行，避免损伤周围神经血管。
5、手术切除
对于反复发作的腱鞘囊肿、实质性肿瘤或严重影响功能的筋疙瘩，可采用局部麻醉下手术完整切除包块。术后需保持切口清洁，配合康复训练恢复关节活动度，通常预后良好。
出现筋疙瘩后应避免自行揉捏或暴力挤压，特别是位于腕部、颈部等神经丰富区域时。建议在明确诊断后选择针对性治疗方案，术后定期复查可及时发现复发迹象。日常注意劳逸结合，进行关节活动度训练有助于预防复发。