阳痿不硬通常可以吃牡蛎、坚果、羊肉等食物进行食疗，但食疗效果因人而异，必要时需遵医嘱配合药物治疗。阳痿可能与肾虚、气血不足或心理因素有关，日常饮食调理可辅助改善症状。
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，能够促进睾酮的合成，有助于维持男性生殖系统正常功能。中医认为牡蛎具有滋阴潜阳的功效，对于肾阴不足引起的勃起障碍有一定辅助调理作用。建议每周适量食用清蒸或煮汤的牡蛎，避免高油烹饪破坏营养。
2、坚果
核桃、腰果等坚果含有精氨酸和维生素E，精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，能促进阴茎海绵体血管扩张。维生素E则具有抗氧化作用，可改善末梢血液循环。每日食用20-30克原味坚果即可，需注意控制摄入量以防热量超标。
3、羊肉
羊肉属于温补类食材，含有优质蛋白质和铁元素。从中医角度分析，其具有温肾助阳的作用，对于肾阳虚导致的腰膝酸软、勃起无力等症状可能产生改善效果。建议选择炖煮的烹饪方式，搭配生姜、当归等药材增强温补效果。
需注意食物调理需长期坚持且效果有限，若症状持续3个月以上或伴有晨勃消失等情况，应及时到泌尿外科或男科就诊。临床常用药物包括西地那非片、他达拉非片等PDE5抑制剂，但需在医生指导下使用，不可自行购买服用。同时应调整生活方式，避免熬夜、戒烟限酒，每周保持3-5次有氧运动改善血液循环。