消肿的最快方法通常包括冷敷、抬高患处、药物治疗、加压包扎以及手术治疗等，需根据具体原因选择合适方案。若肿胀持续加重或伴随严重疼痛，建议及时就医。
1、冷敷
适用于急性损伤或炎症早期引起的肿胀。冷敷可通过收缩局部血管减少组织液渗出，缓解红肿热痛。例如关节扭伤后24小时内，可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1小时重复，避免冻伤皮肤。
2、抬高患处
针对四肢水肿或术后肿胀，利用重力促进血液和淋巴液回流。建议将肿胀部位抬至高于心脏水平，如腿部肿胀时可平卧并用枕头垫高下肢，每次维持30分钟以上，每日多次进行。
3、药物治疗
对于炎症性肿胀，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成，减轻肿胀和疼痛。过敏反应引起的肿胀需口服氯雷他定片等抗组胺药物，缓解血管神经性水肿。
4、加压包扎
适用于静脉回流障碍或术后预防肿胀。使用弹性绷带从远端向近端均匀缠绕，压力以不影响血液循环为宜。例如踝关节扭伤后，配合冷敷进行加压包扎，可减少关节腔内积液。
5、手术治疗
严重外伤性血肿、关节腔积血或感染性脓肿时，需通过穿刺抽吸或切开引流清除淤血、脓液。例如膝关节外伤后迅速肿胀伴活动受限，可能需急诊手术修复韧带并引流积血。
日常需避免过度活动肿胀部位，保证受伤关节制动休息。若肿胀在48小时后仍未缓解，或出现皮肤青紫、麻木、发热等症状，应及时到骨科或急诊科就诊，完善超声、X线等检查，排除骨折或深静脉血栓等严重情况。