胯骨痛可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗以及中医治疗等方式缓解，具体需结合病因进行选择。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断。
1、日常调理
若由肌肉劳损或过度活动引起，需避免剧烈运动，适当休息减轻关节负担。可局部热敷促进血液循环，每次15-20分钟，每日2-3次。注意保持正确坐姿，避免长时间跷二郎腿或单侧受力。
2、物理治疗
超声波治疗可通过高频振动缓解软组织炎症，红外线照射有助于改善局部血液循环。对于腰椎间盘突出引起的放射性疼痛，牵引治疗可减轻神经压迫，通常每周进行2-3次，需在康复科医师指导下进行。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片。股骨头缺血性坏死患者可能需要阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，严重疼痛时可短期使用氨酚羟考酮片，但需严格遵医嘱控制用药周期。
4、手术治疗
股骨头坏死III期以上或严重髋关节骨关节炎患者，需考虑髋关节置换术。腰椎间盘突出压迫神经根经保守治疗无效者，可行椎间孔镜髓核摘除术。术后需配合康复训练恢复关节功能。
5、中医治疗
针灸取环跳、居髎等穴位配合艾灸，可疏通经络气血。中药熏洗选用伸筋草、透骨草各30克煎煮，待温度适宜后湿敷患处，每日1次，每次20分钟。推拿手法需避开急性炎症期，由专业医师操作。
日常建议避免负重及久站，肥胖者需控制体重减轻关节压力。注意保暖防止受凉诱发疼痛，均衡补充钙质和维生素D。若疼痛伴随关节活动受限、夜间痛醒或下肢麻木，应及时进行X线、MRI等检查，明确是否存在器质性病变。