槐米泡水喝作为传统中医养生方法，一般具有凉血止血、清肝泻火、降血压、抗炎消肿以及抗氧化等健康益处。其性质偏寒，常用于缓解血热或肝火旺盛引起的症状，但需根据体质调整饮用方式。
1、凉血止血
槐米性寒，归肝经和大肠经，能清泄血分热邪。对于痔疮出血、便血等血热妄行引起的出血症状，泡水饮用可帮助收敛止血，改善局部毛细血管的通透性。
2、清肝泻火
槐米所含的有效成分能平抑肝阳，对于肝火亢盛导致的目赤肿痛、头晕耳鸣等症状，通过泡水饮用可发挥清肝明目作用，缓解因情绪波动或熬夜引起的肝火上炎。
3、降血压
现代研究显示槐米中的生物活性物质有助于扩张血管，改善微循环，对高血压患者出现的头痛、颈项僵直等症状有辅助调理作用，但不可替代降压药物。
4、抗炎消肿
槐米的水提取物对多种炎症因子具有抑制作用，对于咽喉肿痛、皮肤炎性丘疹等情况，适量饮用可减轻组织水肿和疼痛反应。
5、抗氧化
槐米富含黄酮类化合物，能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，长期适量饮用有助于增强机体抗衰老能力，但需注意控制摄入量。
槐米泡水时建议每次取5-10克干燥品，用80℃左右热水冲泡10分钟饮用。脾胃虚寒者应搭配生姜等温性食材，孕妇及经期女性慎用。出现持续性出血或严重高血压时需及时就医，不建议单纯依赖槐米水治疗疾病。