跑步一般不能直接达到瘦脸的效果，但可能通过促进全身脂肪消耗间接影响脸部轮廓。由于个体差异，具体效果因人而异，需结合其他方式进行调整。
脂肪消耗是全身性的过程，跑步作为有氧运动主要减少内脏和皮下脂肪，但无法针对脸部局部减脂。部分人长期坚持跑步后可能出现面部脂肪减少，但效果较缓慢且不明显。对于肌肉型或骨骼型脸型，跑步更无法改变其结构。
若想调整脸部轮廓，建议结合健康饮食控制热量摄入，避免高盐饮食导致水肿。日常可适度进行面部按摩或瑜伽锻炼，促进血液循环。如对脸型有较高要求，可咨询专业医生了解医美方式。保持科学运动习惯对整体健康有益，但需理性看待局部塑形效果。