月经推迟时，科学催经的方法主要包括日常调理、药物治疗以及针对原发疾病治疗等方式，需根据具体原因采取相应措施。若存在长期月经不调或伴随其他异常症状，建议及时就医。
1、日常调理
精神压力过大或过度节食可能导致内分泌紊乱，表现为月经推迟。建议保持规律作息，每日保证7-9小时睡眠；适当进行瑜伽、慢跑等运动，每周3-5次；饮食中增加瘦肉、菠菜等富含铁元素的食物，避免生冷寒凉食物刺激子宫。
2、药物治疗
对于黄体功能不足引起的月经推迟，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节月经周期。气血不足型月经推迟可选用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药，需在中医师辨证后使用。
3、原发疾病治疗
多囊卵巢综合征患者可能出现雄激素过高导致的闭经，需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片等药物调节激素水平。甲状腺功能减退引起的月经紊乱，通常需要补充左甲状腺素钠片治疗。
月经推迟超过7天时，建议先通过验孕棒或血HCG检测排除妊娠可能。若伴有头痛、视力改变、泌乳等异常症状，需及时进行头颅CT或性激素六项检查。所有药物均需在专业医师指导下使用，避免自行服用激素类药物引发内膜异常增生等风险。