百合莲子汤作为一道传统药膳，一般具有润肺止咳、宁心安神、补脾止泻、滋阴润燥、增强体质等健康益处。其药食同源的特性使其适合日常调理。
1、润肺止咳
百合含有黏液质等成分，中医认为能润燥清热，缓解肺热或肺燥引起的干咳、咽干症状。莲子则能辅助清除肺火，两者协同可改善呼吸道不适。
2、宁心安神
莲子芯含莲心碱等生物碱，具有镇静作用；百合中的百合苷可调节神经系统。二者合用对焦虑、失眠等神经衰弱症状有缓解效果，尤其适合更年期人群。
3、补脾止泻
莲子富含淀粉酶抑制剂，能收敛肠道，改善脾虚引起的慢性腹泻。搭配百合的健脾作用，可增强消化功能，缓解食欲不振、腹胀等消化不良症状。
4、滋阴润燥
汤品中百合的滋阴功效显著，能补充体内津液，改善皮肤干燥、口舌生疮等阴虚火旺症状。特别适合秋冬季或长期熬夜人群作为养生饮品。
5、增强体质
莲子含锌、铁等微量元素，百合含多种氨基酸，能提高免疫力。术后恢复期或体质虚弱者适量饮用，可促进体力恢复和营养补充。
需注意本汤品含淀粉较高，糖尿病患者应控制摄入量。湿热体质人群长期服用可能加重体内湿气，建议每周食用不超过3次。出现明显病症时仍需及时就医，不宜单纯依赖食疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。