酒后立即洗澡或洗头通常不推荐，可能增加健康风险。这类行为容易引发低血压、头晕甚至跌倒等情况，具体是否适宜需结合饮酒量及个人体质综合判断。
酒后立即洗澡可能因血管扩张加剧导致血压骤降。酒精本身具有扩张血管的作用，热水会进一步加快血液循环，部分人可能出现眼前发黑、四肢乏力等低血压症状。曾有一项研究显示，饮酒后泡热水澡的受试者中，约23%出现体位性低血压表现。
醉酒状态下洗头存在较高的跌倒风险。酒精会降低小脑平衡功能，浴室地面湿滑容易导致意外。特别是老年人或服用镇静类药物者，协调能力下降更明显。建议饮酒后至少间隔1-2小时，待意识完全清醒后再进行洗浴。
心脑血管疾病患者更需谨慎。酒精与热水共同作用可能加重心脏负担，冠心病患者可能出现心绞痛，高血压患者可能诱发脑供血不足。建议此类人群饮酒后保持静坐休息，密切观察自身状态。
建议饮酒后保持适度活动促进代谢，可选择饮用蜂蜜水或淡茶加速酒精分解。若需清洁身体，建议用温热毛巾擦拭代替淋浴，保持浴室通风良好，最好有家人陪同。出现持续头晕、心悸等症状应及时寻求医疗帮助。