延长同房时间需根据个体情况选择合适的方法，常见方式包括行为调整、局部麻醉、口服药物、心理干预及健康管理。具体实施需在医生指导下进行，避免自行盲目处理。
1、行为疗法
通过停-动技术、挤压法等性行为训练提升控制力。性交过程中出现射精紧迫感时暂停刺激，待冲动消退后继续，配合盆底肌锻炼可增强控制能力。建议每周进行2-3次系统训练，持续3个月以上效果更显著。
2、局部麻醉剂
使用利多卡因凝胶、普鲁卡因乳膏等表面麻醉药物，在同房前15-30分钟涂抹于阴茎冠状沟处。这类药物通过降低局部敏感度延长射精潜伏期，需注意清洁避免药物转移影响伴侣。
3、口服药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、舍曲林可调节神经递质，帕罗西汀能延长射精时间2-5倍。此类药物需在医生指导下使用，常见副作用包括恶心、头晕等，心血管疾病患者慎用。
4、心理疏导
针对焦虑、压力等心理因素导致的早泄，认知行为治疗可帮助建立正确性观念。伴侣共同参与的性心理咨询能改善沟通，缓解操作焦虑，建议每周进行1次专业咨询，持续8-12周。
保持规律作息，每周进行150分钟有氧运动有助于改善性功能。吸烟者戒烟可使勃起功能提升20%-30%，BMI指数控制在18.5-23.9之间能降低性功能障碍风险。若持续存在早泄症状，建议到正规医院男科或泌尿外科进行神经电生理检查、阴茎敏感度测试等专业评估。