抑郁症通常可以通过心理治疗改善，但具体效果因人而异，与病情严重程度、治疗方式及患者配合度密切相关。心理治疗作为主要干预手段之一，能帮助患者调整认知、改善情绪状态。
1、认知行为疗法
该方法通过识别和修正患者的消极思维模式，帮助其建立积极的应对策略。例如，引导患者记录日常情绪变化并分析触发因素，逐步减少自我否定等不良心理反应。多数轻度至中度抑郁症患者可在此疗法中获得症状缓解。
2、人际心理治疗
聚焦于改善患者的人际关系和社会功能，适用于因社交冲突、角色转换等问题引发的抑郁状态。治疗过程中会指导患者学习有效沟通技巧，处理哀伤反应或人际纠纷，通常需要持续12-16周的系统治疗。
3、支持性心理治疗
通过提供情感支持和心理疏导，帮助患者增强应对能力。治疗师会运用倾听、共情等技术建立信任关系，适用于伴随严重应激事件或慢性疾病共病的抑郁患者，常作为其他疗法的辅助手段。
对于重度抑郁症或伴有自杀倾向的患者，心理治疗需联合抗抑郁药物如舍曲林、文拉法辛、米氮平等共同干预。治疗过程中建议保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动，并建立稳定的社会支持系统。若症状持续加重或影响正常生活，应及时到精神心理科就诊调整治疗方案。