胳膊上的穴位通常有手三里、曲池、内关等。这些穴位在中医理论中具有不同的定位和功效，常通过针灸或按摩进行刺激以达到治疗或保健目的。
1、手三里
手三里位于前臂外侧，阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。该穴位属于手阳明大肠经，主要用于缓解肩颈疼痛、手臂麻木以及胃肠不适。通过刺激手三里可疏通经络，促进局部血液循环，对网球肘等运动损伤也有辅助治疗作用。
2、曲池
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。作为手阳明大肠经的合穴，曲池具有清热解表、调节血压的作用，常用于治疗发热、咽喉肿痛及高血压。按摩此穴位还可缓解肘关节僵硬和皮肤过敏症状。
3、内关
内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴属手厥阴心包经，具有宁心安神、理气止痛的功效，适用于心悸、失眠、恶心呕吐及胃痛。临床中常配合其他穴位用于缓解晕车和妊娠反应。
日常按摩这些穴位时需注意力度适中，以局部酸胀为度。若需进行针灸治疗，建议前往正规中医医疗机构，由专业医师操作以避免不当刺激引发不适。