大杼穴位于背部脊柱区，通常在第一胸椎棘突下旁开1.5寸处，左右各一。该穴位属于足太阳膀胱经，中医认为其具有宣肺解表、舒筋活络、强健筋骨、清热止痛以及通络散寒等作用，常用于缓解相关不适症状。
1、宣肺解表
大杼穴与肺脏功能相关，通过刺激该穴位可调节肺气，缓解外感风邪引起的咳嗽、气喘、鼻塞等症状，对感冒初期症状有一定改善作用。
2、舒筋活络
此穴位位于肩背部，针刺或按摩可促进局部气血运行，减轻颈项僵硬、肩背酸痛及落枕引起的活动受限，适用于长期伏案工作或姿势不良者。
3、强健筋骨
作为“骨会穴”，大杼穴能调节骨骼系统功能，中医常用于辅助治疗骨质疏松、腰膝酸软等与骨骼相关的慢性病症。
4、清热止痛
对于风热侵袭引起的咽喉肿痛、头痛、发热等症状，刺激该穴位可疏散风热，缓解因热邪积聚导致的疼痛反应。
5、通络散寒
通过艾灸或温针灸大杼穴，可驱散体内寒湿，改善因寒邪凝滞导致的关节冷痛、肌肉拘紧等症状，尤其适用于风寒湿痹患者。
日常可通过指压或艾灸适度刺激该穴位，但需注意操作力度和时长。若存在严重疼痛或器质性疾病，建议在专业中医师指导下进行穴位治疗，避免自行操作不当加重不适。