直肠黏膜松弛能否自愈通常取决于病情的严重程度和具体病因。轻度患者可能通过调整生活方式改善症状，而中重度患者一般难以自愈，需结合临床治疗干预。
1、轻度黏膜松弛
若因便秘或腹泻等暂时性因素导致黏膜轻度松弛，通常可通过改善排便习惯缓解。日常增加膳食纤维摄入、保持饮水量充足有助于软化粪便，减少排便时对黏膜的牵拉。同时进行提肛运动能增强盆底肌肉力量，促进局部血液循环，多数情况下黏膜可逐渐恢复原有弹性。
2、中重度病变
长期存在的直肠脱垂或盆底肌功能严重障碍引起的黏膜松弛，通常无法自行恢复。这类患者可能出现肛门坠胀、排便不尽感等症状，需在医生指导下使用迈之灵片、地奥司明片等改善静脉回流的药物，或采用硬化剂注射治疗。对于伴有直肠全层脱垂的情况，往往需要手术治疗，如经肛门吻合器直肠黏膜切除术。
出现直肠黏膜松弛症状时，建议先进行肛门指诊和排粪造影检查评估程度。日常应避免久坐久站，控制排便时间在5分钟内，排便时避免过度用力。若调整生活方式后症状无改善或持续加重，应及时到肛肠专科就诊，由医生制定个体化治疗方案。