惊跳反应是人体在受到外界刺激时出现的快速、不自主的肌肉收缩或肢体抽动现象，常见于睡眠中或突然受到惊吓时。这种反应属于神经系统的生理性反射，通常与大脑对突发刺激的应激调节有关。
惊跳反应的发生机制主要与脑干和脊髓的神经反射通路相关。当人体接收到突如其来的声音、触觉或视觉刺激时，感觉神经会将信号传递至中枢神经系统，引发肌肉群的短暂收缩。婴幼儿时期该现象尤为明显，可能与神经系统发育未完善有关，表现为双手突然张开、身体震颤等动作，临床上称为“莫罗反射”。成年人在浅睡眠阶段也可能因肌肉张力未完全放松而出现肢体抖动，通常持续1-2秒后可自行缓解。
若惊跳反应频繁发生或伴随意识障碍、抽搐、高热等症状，可能与电解质紊乱、癫痫发作或神经系统疾病有关。日常可通过减少睡眠环境中的噪音干扰、保持规律作息等方式降低发生频率。成年人出现异常频繁的肢体抽动时，建议尽早就医进行脑电图、血液生化等检查，排除病理性因素。